Фитнес
Мнение: Как построить красивые ноги и ягодицы?
(статья для девушек и тех, кто их тренирует)
Каждая девушка мечтает иметь стройные и красивые ноги, соблазнительные подтянутые и упругие ягодицы. Однако нелегкий путь к гармоничному развитию этих частей тела почти в каждом конкретном случае пролегает через большое количество методических ошибок и даже травм. Да и какой процент женщин, впервые приступающих к тренировкам, в итоге добивается желаемого результата? Вы уже успели ощутить на себе актуальность вышеупомянутой проблемы? Если же нет, то считайте, что вам крупно повезло. В этой статье я хочу в максимально доступной для вас форме рассмотреть вопрос построения красивых ног и ягодиц, опираясь на главные критерии грамотного тренировочного процесса, такие как безопасность, рациональность и эффективность.
• Безопасность – речь пойдет о снижении риска получения всевозможных травм и о здоровье суставов в частности.
• Рациональность – совершайте лишь тот минимум работы, который приводит вас к намеченному результату.
• Эффективность – научитесь определять те самые средства тренировочного процесса, которые достоверно приближают вас к желаемой цели.
Сразу оговорюсь, что материал, представленный здесь, является моей авторской разработкой, выражающей субъективный взгляд на данную проблему, а поводом для его написания послужило многолетнее наблюдение за различными посетителями тренажерных залов (в том числе инструкторами и ныне крайне популярными среди любителей фитнеса спортсменками категории фитнес-бикини), которые не стесняясь и даже не задумываясь, распространяют в своих социальных сетях (сайтах, блогах, на канале Yotube) настолько безграмотную, абсурдную и не прикладную в практике фитнеса информацию, что порой она в силу так называемой авторитетности повествующего проникает в глубину сознания обывателю, разрушает границы здравого смысла и представляет в отдельных случаях чистой воды тотальное тренировочное безумие. Я называю такие фитнес-выкидыши очень емким словосочетанием “полный кроссфит” (я надеюсь, вы поняли, аналогом какого выражения оно является), которое как нельзя лучше характеризует суть происходящего. Ну а то, что творится на групповых занятиях у большинства так называемых “аэробистов”, мне даже не хочется комментировать…
И ведь казалось бы – информация из уст n-го количества фитнес-гуру сыпется на вас как из рога изобилия, при этом у каждого из них своя “уникальная” едва ли не чудодейственная техника выполнения упражнений, но вот беда какая – при всем этом так ли часто вы встречаете действительно красивые ноги и ягодицы у женщин?
А теперь ближе к делу!
Для начала давайте вспомним элементарные основы анатомии и определим суставы и мышечные группы, о которых далее пойдет речь.
Суставы – голеностопный, коленный, тазобедренный и отдельное внимание уделим пояснице.
Мышечные группы (анализируем снизу-вверх).
• Задняя поверхность голени (трехглавая мышца голени, состоящая из икроножной и камбаловидной мышц).
• Передняя поверхность бедра (четырехглавая мышца бедра или так называемые квадрицепсы/“квадры”).
• Задняя поверхность бедра (двуглавая мышца бедра или бицепс бедра, а также полусухожильная и полуперепончатая мышцы).
• Внутренняя поверхность бедра (группа приводящих мышц бедра из которых наиболее важной является большая приводящая мышца).
• Ягодичные мышцы (большая, средняя и малая).
Запомните, нас интересуют 4 суставных области и 5 мышечных групп!
Первым шагом на пути к здоровым и красивым ногам является развитие достаточного уровня гибкости, который выражается как минимум в эластичности ахиллова сухожилия, приводящих мышц, мышц задней поверхности бедра и мышц-разгибателей туловища (особенно в поясничной области).
1. Голеностопный сустав и трехглавая мышца голени.
Для укрепления связок, обеспечивающих стабильность голеностопного сустава, рекомендую пару раз в неделю выполнять ортопедическую зарядку для стоп (ходьба босиком на внешней и внутренней поверхностях стопы по периметру комнаты). С помощью этой простой процедуры вы сможете также укрепить мышцы сводов стопы, которые порой являются лимитирующим звеном в использовании больших отягощений при работе с трехглавой мышцей голени.
Теперь рассмотрим очень важный момент. Как много женщин ходят на каблуках? Все они жертвы укороченного ахиллова сухожилия и задранных к области колена икроножных мышц. Чем эластичнее ваше ахиллово сухожилие, тем ниже по голени опускается брюшко икроножной мышцы и тем сильнее сглаживается ее пик, который в отличие от мужчин не так важен даже для соревнующейся в категории ”физик” женщины. Укороченный ахилл – потенциальный путь к травме (возможен его отрыв) при выполнении взрывных движений различного характера (прыжки, спринты, интервальный бег, даже банальное превышение привычной амплитуды движения под нагрузкой). Кроме того, лимит гибкости в области ахилла приводит еще и к тому, что вам не удастся качественно выполнить глубокий присед со штангой, который крайне важен для полноценного развития ягодиц. С закрепощенным ахиллом вы будете либо недоседать, либо падать со штангой назад, либо чрезмерно сутулить спину. Все это нам не подходит. Чем грозит недосед – расскажу немного позже.
А сейчас немного о форме трехглавой мышцы голени и особенностях ее тренировки.
Возьмите себе за правило всегда уделять внимание проработке голеней. Если вам повезло от природы и мышцы голеней у вас отличаются полноценным и гармоничным развитием, то просто поддерживайте их в тонусе, выполняя разнообразные упражнения для них и используя в качестве отягощения только вес своего тела.
Если же голень досталась вам тонкая (”куцая”), то развивать ее крайне необходимо, при этом используя значительные дополнительные отягощения, чтобы избежать синдрома появления “свиных ножек”, когда бедро (особенно квадрицепс) отличается хорошим мышечным развитием, а области голени напоминают хрупкие подпорки (такие картинки часто можно увидеть в карикатурных журналах). Икроножная мышца, состоящая из двух головок (латеральной/внешней и медиальной/внутренней), визуально увеличивает объем голени преимущественно в передне-заднем направлении, а камбаловидная добавляет к ней объема при виде спереди и сзади. Отсюда напрашивается простой вывод – если вам от природы дана широкая голень, то развивать камбаловидную мышцу не стоит, чтобы не получилось ее развитие по мужскому типу, а если узкая – как раз на развитие камбаловидной и стоит делать акцент. Камбаловидная мышца хорошо реагирует на различные нагрузки, связанные с передвижением по пересеченной местности или по песку.
Работа с икроножной мышцей, как правило, связана с всевозможными подъемами на носки или же отталкиванием от себя носками стоп какой-либо опоры. Хочу обратить ваше внимание, что изучив досконально анатомию, вы сделаете для себя одно важное умозаключение. На самом деле для конечного эффекта нет никакой принципиальной разницы в подъемах на носки с параллельным расположением стоп или же в положениях носки внутрь/наружу. Кто по-прежнему сомневается в данном утверждении – отсылаю к учебникам и педантичному изучению предмета. Единственный способ незначительно сместить нагрузку с латеральной головки на медиальную или наоборот, – это попытаться выполнять подъемы с акцентом на мизинцы либо на большие пальцы. Хотя на практике этот прием мало кто может по-настоящему уловить и извлечь из него ощутимую пользу.
2. Коленный сустав. Передняя поверхность бедра. Квадрицепсы.
Поднимаемся выше – к области коленного сустава. Наверное, многие из вас слышали про травмированные колени. Причин для подобных травм более, чем достаточно, но наиболее распространенными являются две.
Первая – дисбаланс в развитии мышц передней и задней поверхности бедра (в пользу передней), что приводит к повышенной нагрузке на внутрисуставные крестообразные связки.
Вторая  причина убитых коленей (более современная) – попытка казаться максимально изощренной исполнительницей упражнений и, как следствие, выдумывание новых неестественных по биомеханике для организма движений. Дорогие девушки, ваше желание выглядеть уникальной в тренажерном зале скорее приблизит вас к реабилитационным методикам занятий, направленным на исцеление в первую очередь самой себя. Научитесь сопоставлять риск и пользу от всевозможных вычурных упражнений. Если для вас пока еще бесследно проходят такие упражнения, как косые выпады, приседания в гакк-тренажере задом наперед, приседания в машине Смита с опорой на колени и голени и тому подобные фокусы, то это не значит, что ваши поклонники и последователи также смогут отделаться всего лишь легким испугом. В подобных случаях вы подаете не лучший пример, и отчасти на вас ложится ответственность за негативные последствия, связанные со здоровьем ваших почитателей. Запомните простое правило: чем более экзотическим выглядит изобретенное вами упражнение, тем меньше от него толку для других любителей фитнеса. Это ваше и только ваше упражнение, которое работает (если все-таки работает) только для вас.

А теперь главный вопрос по квадрицепсам! Зачем делать так много упражнений для развития этой мышечной группы? Да, это крупная мышца изначально. Но не уподобляйтесь мужчинам. Ведь для них мощные бедра при скромном развитии ягодиц есть задача приоритетная, но вам ведь нужно добиваться всего с точностью до наоборот. Красивые женские нижние конечности – это шикарные ягодицы при умеренном развитии квадрицепсов. Почувствуйте наконец-то разницу и задумайтесь!
Возможно, вы все еще верите, что попытки преимущественно развить ту или иную головку квадрицепса также связаны с экспериментами в положении ног при выполнении упражнений? Чаще всего в тренажере для разгибания голеней (экстензии ног для квадрицепсов) можно наблюдать картину, как люди начинают крутить носки стоп то наружу, то внутрь от подхода к подходу. Да вот только им невдомек, что это движение (вращение) происходит в голеностопном суставе, а не в коленном. Что ж, ваше право!
Отдельным пунктом стоит рассмотреть такое упражнения как всевозможные приседания. Здесь главным ключевым моментом является именно амплитуда движения или глубина опускания в сед. Для здорового человека глубокие приседания – это одно из самых естественных движений, риск травмироваться в которых сведен практически к нулю. Если ваши суставы здоровы, и вы можете позволить себе в силу знаний техники безопасности опускаться полностью, то вы выигрываете необходимую нагрузку для ягодичных мышц. Ведь согласно все той же анатомии степень их участия в работе возрастает по мере опускания в сед. Ну, а что нам приходится часто наблюдать на практике? Большие нависающие над коленями женские квадры и практически плоские ягодицы. Причины такого плачевного зрелища – незнание основ биомеханики или лень и, как следствие, приседания такими персонажами исполняются в лучшем случае до параллели с полом, а то и в четверть амплитуды. Вот только с такой техникой приседаний ягодицу буквально обкрадывают в нагрузке. Порой мне кажется, что у таких дам девиз звучит следующим образом – ”главное, чтобы побольше блинов на штанге было, а вырастет попа или нет – меня не интересует”. Девушки, опомнитесь, вы – не мужчины! Это они все время чем-то меряются. Решайте свои задачи согласно цели и неважно, какой вес у вас на штанге. Буквально несколько месяцев неглубоких приседаний могут изуродовать ваши ноги. А ведь потом это так нелегко исправлять, поскольку и дальше даже во время выполнений глубоких приседаний квадрицепс по-прежнему будет съедать большую часть нагрузки и лишать ягодичные мышцы полноценной возможности как следует поработать. Здесь так же, как и в «береги честь с молоду» актуальна фраза – учись приседать правильно с самого начала. Вывод: приседать глубоко очень непросто, но если вы действительно хотите иметь красивый зад – с этим правилом придется смириться.

3. Тазобедренный сустав. Внутренняя поверхность бедра.
Для полноценного развития мышц внутренней поверхности бедра тазобедренный сустав также должен быть достаточно подвижным. С целью решения этой задачи многие поклонники фитнеса часто прибегают в своей тренировочной практике к применению такого растягивающего упражнения как шпагат. И вроде как все верно и логично, но не стоит забывать, что гибкость – качество врожденное и не так уж она легко поддается тренировке. Кроме того в силу индивидуальных особенностей строения тазобедренного сустава может получиться так, что именно вам суждено сесть лишь на продольный шпагат, но не на поперечный. Помните также и о том, что слишком подвижные тазобедренные суставы характеризуются еще и перерастянутыми внутрисуставными связками, что тоже не очень хорошо, ибо при работе с большими отягощениями тазобедренный сустав может не отличаться стабильностью именно в тот момент, когда она может быть очень нужна.
В отношении собственно тренировки мышц внутренней поверхности бедра наиболее распространенной женской ошибкой является привычка занимать часами тренажер для сведения (приведения) бедер. Это легкое и элементарное в исполнении упражнение очень нравится любительницам фитнеса. И снова вспоминаем простое правило: больших результатов добивается тот, кто больше выкладывается на тренировке. Поэтому помните, что основными результативными упражнениями для развития мышц внутренней поверхности бедра являются приседания, тяги, жимы ногами с широкой постановкой ног, а также выпады в ходьбе с достаточно большой амплитудой шага.
4. Поясница. Задняя поверхность бедра.
Большинство не тренирующихся людей не отдают себе отчет, насколько слабым у них является поясничный отдел позвоночника. Персональные компьютеры и удобные автомобильные кресла сказываются на постепенной атрофии мышц-разгибателей спины. Но для тех, кто мечтает о красивых ногах и ягодицах, наличие слабой спины недопустимо. Ведь интенсивная работа с приличными отягощениями требует двух важных факторов – сохранения естественного поясничного лордоза и наличия крепких мышц поясницы. При работе с мышцами задней поверхности бедра и ягодицами (особенно в становой/мертвой тягах, экстензиях туловища) сохранение поясничного лордоза есть краеугольный момент техники выполнения этих упражнений.
У человека с нормальной осанкой есть четко выраженный поясничный лордоз. Для тех, кто не знает, что такое лордоз, объясню – если смотреть на человека в профиль, то в пояснице наблюдается изгиб позвоночника кпереди (в сторону живота). Такое строение позвоночника обеспечивает здоровье поясницы и нормальное положение межпозвонковых дисков. Лордоз надолго исчезает чаще всего у офисного планктона, ибо этот тип людей просиживает свою жизнь в положении “таз вперед”, которое приводит к сглаживанию поясничного изгиба. Поясница становится ровной, как кол, что и приводит к ослабеванию мышц-разгибателей спины и перерастягиванию некоторых соединительных тканей. Для любителей фитнеса наличие выраженного поясничного лордоза важно еще и потому, что такое взаимное расположение позвоночника и таза позволяет выполнять упражнения с оттопыренной попой, что способствует попаданию большей части нагрузки в ягодичные мышцы. В случае отсутствия достаточной степени лордоза большую часть нагрузки (в данном случае вредной) получит область поясницы, причем в значительной степени даже не мышцы, а связки и соединительная ткань.

Современный фитнес богат мифами, одним из которых является достаточно распространенная и глупая рекомендация зажимать ягодицы, подавая таз вперед при выполнении тяжелых базовых упражнений, таких как приседания и тяги. Этот псевдотехнический момент позволяет якобы лучше ощутить пиковое сокращение ягодичных мышц. Однако игра в данном случае не стоит свеч. Балуясь этой азартной игрой со штангой на плечах, вы рискуете прочувствовать не столько сокращение ягодичных мышц, сколько хороший прострел в пояснице… Компетентный инструктор, работающий с девушкой, не знать таких вещей просто не имеет морального права. Ведь биомеханику надо понимать, а не просто уметь произносить это модное слово. В данном примере зажимание ягодиц и смещение таза вперед в вышеупомянутых упражнениях – это еще один великолепный способ убить лордоз, пусть ненадолго, но порой этого хватает, чтобы выхватить хорошую травму и из фитнесиста превратиться на некоторый срок (в лучшем случае) в парафитнесиста. В этом случае выражение ”до травмы рукой подать” приобретает совершенно прямолинейный смысл.
Очередной подводный камень у сторонников сидячего образа жизни заключается в укорочении мышц задней поверхности бедра и ягодиц из-за неправильной офисной осанки. Таким образом, таз подкручивается вперед автоматически. Укороченные мышцы обладают гораздо меньшим потенциалом развития массы и объема. Страшно?
При работе с задней поверхностью бедра в таких упражнениях, как сгибание голеней из положения лежа/стоя/сидя, есть одна очень хитрая уловка. Вы можете попытаться сместить акцент воздействия упражнений на внешнюю или внутреннюю часть задней поверхности бедра просто поворачивая носки наружу/внутрь по мере сгибания голеней. Однако при использовании данной техники следует регулярно опираться на субъективные ощущения в области коленных суставов. А именно – попытаться понять, как себя чувствуют крестообразные и коллатеральные связки коленного сустава. При появлении малейшего дискомфорта лучше этот метод не использовать.
Здесь же хочу остановиться на том, что необходимо постоянно критически оценивать свой баланс и пропорции в отношении развития мышц передней и задней поверхности бедра. Главное, чтобы с увеличением стажа тренировок ваши ноги не стали выглядеть нелепо (обычно задняя поверхность бедра развита слабо по отношению к передней).
5. Ягодицы.
Многое о построении ягодиц уже было сказано мной выше, но вооружившись снова учебником по анатомии, вы придете к замечательному открытию: большая ягодичная мышца является самой большой мышцей нашего тела, которая к тому же имеет обширную площадь прикрепления на костях таза, а это значит, что она просто самой природой создана для выполнения тяжелой работы силового характера. То есть ваше главное оружие для ее развития – тяжелые базовые упражнения! Оставьте всевозможные махи ногами новичкам и завсегдатаем залов групповых программ. Им-то зачем большая и красивая попа? Эти люди не так ценят свое время как вы, ибо готовы проводить на аэробных занятиях по 2-3 часа подряд ежедневно.
Нельзя также забывать и о роли средней ягодичной мышцы. Развитая средняя ягодичная мышца приводит к визуальному расширению таза (поскольку находится она с верхней внешней стороны таза и частично сзади). А вот теперь с этого момента задумайтесь, кому и для чего ее развитие может быть необходимо? Если у девушки изначально Т-образный тип фигуры с узким тазом и слабовыраженным переходом от талии к бедрам, то упражнения направленные на развитие средней ягодичной мышцы ей просто крайне необходимы. Но если девушка отличается женственным природно-выраженным широким тазом (фигура по типу песочных часов с тонкой талией), то развитие этих мышц скорее всего будет ошибкой, поскольку сместит акцент в сторону подчеркивания сверхженственности по типу стандартов красоты эпохи ренессанса.
Ох, уж эти выпады!

Какая самая распространенная рекомендация в отношении развития ягодиц посредством выполнения такого прекрасного упражнения как выпады до сих пор бытует в виде фитнес-мифа? Правильный ответ: в нижней точке, когда колено почти касается пола, следите за тем, чтобы в обоих коленных суставах сохранялся угол в 90 градусов. Это самый настоящий мужской стиль выполнения выпадов, приводящий к акцентированному развитию квадрицепсов. Хотите больше включить ягодицы в работу – шагайте шире так, чтобы углы в коленных суставах в нижней точке упражнения были тупыми (больше 90 градусов).
Некоторые общие рекомендации по женскому тренингу.
А) Фанатизм в тренировках – это всегда хорошо, если только он не мешает прогрессу.
Любые попытки очень быстро изменить себя либо развить ту или иную мышечную группу приводят к тому, что многие девушки злоупотребляют интенсивностью тренировок, а также их частотой. Пожалуйста, следите за восстановлением организма и не грузитесь чаще, чем на самом деле этого требует конкретная мышечная группа. Еще один пример из этой же области. Если та или иная мышечная группа не реагирует ростом на практикуемую вами нагрузку, то замените упражнение или добавьте еще одно, но ни в коем случае не бросайтесь в омут с головой путем выполнения всех известных вам упражнений на данную мышцу в рамках одного тренировочного занятия.
Б) На мой взгляд, чудовищной ошибкой является любая попытка во время выполнения базового упражнения сместить акцент в нагрузке на одну лишь только мышечную группу, тем самым попытаться превратить базовое упражнение в изолирующее. Базовое упражнение на то и есть базовое, чтобы соблюдать правильную биомеханику, свойственную рычажности нашего тела, и нагружаться  приличными весами. Ни в коем случае не следует из большого ансамбля одновременно работающих мышц выделять ту самую, ради которой, как вам кажется, вы делаете движение. Для этого ведь есть специальные изолирующие упражнения, хотя и здесь так называемые любители читинга стараются превратить его едва ли не в базовое.
В) Для развития красивых ног и ягодиц вам также придется всерьез заняться тренировкой мышц вашего брюшного пресса. Ведь не только поясница в будущем при тренировке ног вынуждена будет выдерживать значительные осевые нагрузки, но и сильный мышечный корсет в виде хорошо развитых мышц брюшного пресса примет на себя большие нагрузки путем создания и поддержания внутрибрюшного давления (то самое натуживание). Сильные мышцы пресса уберегут вас от пупочных и паховых грыж. Вот только прошу учесть важный нюанс: не нагружайте пресс перед выполнением тяжелых базовых движений. Оставьте работу с мышцами живота на конец тренировочного занятия или перенесите ее на другой день.
В заключение…
Мне хочется верить, что после прочтения этого материала многие извлекут для себя полезные зерна. В то же время некоторые, наверняка, по-прежнему останутся консервативными приверженцами своих субъективных точек зрения.
С другой стороны, наблюдая за развитием современного фитнеса в instagram, я не исключаю, что в скором времени кто-нибудь из девчонок бикини станет практиковать гакк-приседания вверх ногами…. Занавес.
Фитнес
«Спорт – химера»: глава из книги Юрия Новикова «Физкультура и спорт»
          Что такое химера в той или иной степени знают, наверно, все. Даже не смотря на то, что это древнее слово приобрело, кроме своего первоначального, еще несколько значений. Ведь все они сохраняют смысл чего-то чужеродного и неестественного. Не обязательно страшного или ужасного, но уж никак не здорового и полезного. Химера и есть химера. Смесь какая-то непонятная и ерунда.
          А вот в биологии это слово нашло официальное применение. Химерами там называют организмы, состоящие из генетически неоднородных тканей, принадлежащих разным организмам, то есть смеси для природы ненормальные. Появляются биологические химеры в результате мутации, то есть изменения наследственных структур, отвечающих за хранение и передачу генетической информации. Проще говоря, это происходит тогда, когда нарушается нормальная природная программа, в соответствии с которой рождаются, развиваются и размножаются живые организмы.
          А если еще проще, то химеры – это мутанты. Или наоборот. А знаете, как это ненормальное природное явление называется по-английски? Вы, наверно, уже догадались. Да, это самое любимое слово наших новых “специалистов” – спорт.
          Только произносится оно несколько иначе – спот. Многие, возможно, его слышали и знают, что это то же самое слово, которым сегодня называют занятия физкультурой, соревнования, игры, и которому спортивные специалисты дифирамбы поют и возводят в культ.
          Интересно получается: если в биологии химер называют словом спорт, а мутация химерическая – это вам не конфетка, то и значение слова спорт тоже, скорее всего, не сахар. Ведь никто не будет хорошим словом называть всякую ерунду и, тем более, плохим словом хорошее занятие. В лучшем случае, как у нас, используют выражение вроде “чебурашка”. Чтоб сразу не поняли, что это все-таки урод. Хотя и симпатичный для некоторых несмышленых детей. У нас даже глагол чебурахнуться есть. Это когда человек того…Чебурахнулся одним словом. Как хотите, так и понимайте. Только хорошего тут мало. Особенно, когда кому-то чебурахнуться желают. Но это уже из области фольклора.
          В нем, кстати, вообще очень много интересного. Современный вариант одной старинной присказки, например: – Было у отца три сына: два умных, а один спортсмен. Слышали? Это не я придумал. Впрочем есть и варианты, когда вместо обобщающего слова “спортсмен”, говорят “футболист” или “мотоциклист”. Но смысл то их всем понятен. Или нет?
          А как вам выражение “сила есть – ума не надо”? Аналогию улавливаете? И это тоже народ придумал. Народ вообще не такой простой как кажется. Его дурачат-дурачат, он вроде верит и даже на стадионы ходит, и за престиж страны болеет, но правду во всем подмечает.
          А в анекдотах, пословицах и других видах народного творчества, как здоровую социальную информацию, из поколения в поколение передают, что спорт – это занятие дурацкое и вредное. Иначе с чего бы это у нас большинство взрослых людей спортом не занимаются?
          Но англичане-то, что – глупее нас, что ли? Чего ради они одним и тем же словом назвали и каких-то биологичнсеих мутантов, и физические упражнения, и игры, имеющие целью развитие и совершенствование человека? Ведь в Англии, как и у нас, большинство взрослых спортом тоже не занимаются. Что-то здесь не чисто.
          В связи с этим интересно узнать, откуда пошло такое универсальное слово, и что оно, в конце концов (или начале начал), означает. Совершенно понятно, что в природе химеры и мутации были всегда. Даже до появления человека. Может быть, и сам он просто мутант? Генетики уже бог знает до чего докопались. Ну, да это так, отвлечение и информация для дополнительного размышления.

          А вот спорт как игровая, соревновательная, зрелищно-развлекательная деятельность, забава и отдых с использованием физкультуры – явление относительно новое. Относительно биологических химер-мутантов, по крайней мере. И общего, кроме названия, с ним, вроде, как ничего не имеет. Если не видеть, конечно, того, что происходит в спорте на самом деле и к каким результатам приводит.

          Спорт, отдых, игры, развлечения, химеры… 
          В народе о людях убогих, уродах и дураках иногда говорят, что при их творении природа отдыхала. Может быть, это тот самый отдых, когда природа играет и забавляется? Английский фольклор не беднее нашего будет. В своих пословицах и поговорках англичане давно заметили, что от безделья люди учатся делать плохие дела, что сатана находит злое дело для праздных рук и т.п. И вот когда английские бездельники начали использовать физические упражнения и игры в каких-то ненормальных целях и извращенно-экстремальных формах, то, по аналогии с такими явлениями природы, как мутанты, химеры и всякие прочие уроды, нормальные англичане назвали эту деятельность словом спорт.
          В английском языке слово спорт имеет много значений. Причем некоторые из них почти противоположные по значению или имеют переносный смысл. Но изначально спорт – это праздное времяпрепровождение и отвлекающие виды деятельности, а так же разнообразные отклонения и игра природы. Даже в любовных отношениях слово спорт применялось для обозначения флирта, игры в любовь и несерьезных половых связей.
          И только гораздо позже это слово стали использовать для обозначения атлетических занятий с использованием физических упражнений и игр.
          Интересно? Вот и мне тоже.
          Есть такая наука – этимология, которая занимается изучением происхождения слов. В переводе этимология – это учение об истине. А критерием истины, как говорят, является практика, которая показывает, что реальная деятельность, которую сегодня обозначают словом спорт и ее практически результаты не соответствуют официальному смыслу этого слова. Зато и спортивная деятельность, и ее результаты полностью соответствуют тому смыслу, который имело слово спорт изначально, то есть ненормальному развлечению и игре природы, в результате которой появляются мутанты-химеры.
          Мудрые люди давно заметили, что история учит только тому, что люди у нее ничему не учатся, хотя и развивается весь исторический процесс как бы по спирали. То есть история время от времени повторяется. Только спирали, в зависимости от явления, закручиваются каждая по-своему. Причем, некоторые раскручиваются не от нуля к полюсу, а наоборот – от нуля к минусу, то есть не к совершенствованию человека, а к его деградации. Хотя процессы, эти конечно же, совершенствуются и человек подвергается воздействию дегенерирующих средств на более высоком уровне. Применительно к развитию физкультуры и спорта это очень похоже на истину.
          Возьмем для примера Древнюю Грецию, о которой нам постоянно говорят как о колыбели Олимпийского движения, образце божественного отношения к спорту, заботы о здоровом теле и духе и т.п. Но ведь Греция древней была очень давно и очень долго. За сотни и даже тысячи лет там всякое бывало. К тому же Древней Греции с единой культурой и традициями никогда не существовало. Зато разные проблемы, почти идентичные нашим, в ней время от времени возникали. В том числе и такие, которые с различной направленностью занятий физическими упражнениями и играми. Например, еще в V веке до нашей эры великий драматург Еврипид писал, что из бесчисленного множества гнойников во всей Элладе нет более злостного, чем род атлетов. Вот так. А знаете, кого в те времена называли атлетами? Тех, кто участвовал в состязаниях за вознаграждение. Это вроде наших спортсменов. Причем не только профессионалов, но и так называемых “любителей”, для которых участие в соревнованиях без вознаграждения уже давно считается дурным тоном.

          В отличие от атлетов, тех, кто участвовал в состязаниях “просто так”, в те временя называли аскетами. Сегодня это не самое хорошее и почти ругательное слово для характеристики ограниченности или ненормального снижения потребностей. Но каких? Ведь никто не упрекает аскетов в ограничении потребностей нравственного и духовного совершенствования. Да и физического тоже. Речь, обычно, идет только о потребностях меркантильных, бытовых и даже нездоровых. Зато с атлетами все иначе: и в смысле их потребностей, и отношения к ним самим. Сейчас атлетов считают чуть ли не героями и образцами для подражания. Получается, что слова аскет и атлет, в сравнении со своими древними значениями, приобрели почти противоположный смысл. Особенно в случае с атлетами, если иметь в виду резкое высказывание Еврипида.

          Но в Древней Греции атлетов, конечно же, очень многие почитали не меньше, чем сейчас. Иначе не о чем было бы сегодня и говорить. Только с чего бы это Еврипиду приспичило так о них писать? Самые злостные гнойники… Выражение то, какое. Видно атлеты, действительно, делали что-то уж очень вредное.
          А что, по мнению человека просвещенного, в Древне Греции могло быть самым злостным? Да, скорее всего, так же, как и сейчас – упадок нравов и моральная деградация. И их распространение. Причем процесс этот осуществлялся, как и сейчас, хотя и косвенным, но наиболее действенным способом – через подражание кумирам, которыми для молодого поколения Древней Греции были атлеты.
          В своем мнении о вредности атлетов Еврипид был не одинок. По тому же поводу, правда уже в IV веке до нашей эры, резко высказывался и другой величайший мыслитель древности – Аристотель. Но он уже не просто писал, а требовал умерить слишком раздутый и нездоровый культ атлетизма. Видно к тому времени атлеты в Элладе совсем распоясались и обнаглели. То, чем в Древней Греции занимались атлеты, называлось агонистикой. Это, примерно, спорт в современном состоянии. А, учитывая, что сейчас со спортом происходит и все его “достижения” в области физического, духовного и нравственного совершенствования человека, можно легко понять беспокойство, которое вызывало у здравомыслящих людей Древней Греции развитие агонистики, нездоровый культ атлетизма и то развращающее влияние, которое оказывали атлеты на молодое поколение. Ведь кроме агонистики в Древней Греции была еще и гимнастика. Это почти физкультура в современном понимании, а может и лучше. Во всяком случае, целевая направленность у них совпадает. В связи с этим нужно отметить, что все хорошее, что нам сегодня говорят о занятиях физическими упражнениями и играми в Древней Греции, связанно именно с гимнастикой, а не с агонистикой. И именно гимнастику и тех, кто ею занимался для физического, духовного и нравственного совершенствования, Еврипид с Аристотелем старались уберечь от развращающего влияния атлетов и агонистики, которая являлась не просто соревновательно-демонстрационным, извращенным и доведенным до абсурда вариантом гимнастики. Как спорт, в сравнении с физкультурой сегодня. Нас же апологеты современной спортистики-агонистики просто дурачат, так как все ценное, что в Древней Греции давали занятия гимнастикой, стали приписывать спорту, умалчивая о тех безобразиях, которые творились в агонистике, как его предшественнице. История, действительно, повторяется. В ХХI веке культ спорта достиг более высокого уровня, чем культ агонистики в Древней Греции. У нас спорт почти совсем пароботил физкультуру, превратив ее из физКУЛЬТУРЫ в физкульт УРА (!) и так называемый массовый спорт.
          Не меньшего уровня достиг и культ спортсменов-атлетов. Только сегодня этот культ вредит уже и самим атлетам, лишая их возможности нормально жить, не подвергаясь преследованиям со стороны фанатов-дегенератов.
          А знаете, кстати, как переводится слово агонистика? Это от слова агония, то есть борьба. Но сегодня почему-то слово агония имеет значение не просто борьбы, а борьбы в состоянии, которое предшествует смерти. Предсмертная агония – -ничего себе смысл. И как это в Древней Греции это слово употребляли для обозначения соревновательного варианта гимнастических упражнений?
          Но вернемся в Англию. Там, между прочим, слово агония начали употреблять примерно в то же время, что и слово спорт, но в значении боли, муки и страданий души. Тоже хороший смысл. И очень близкий спорту как игре природы.
          Вполне возможно, что в свое время в Англии (XIV – XVI века) все складывалось подобно тому, как и в Древней Греции. Я имею в виду разделение занятий физическими упражнениями по направленности на полезную, то есть физкультурную в современном понимании, и на какую-то ненормальную, химерическую и вредную. Соответственно и оценка таких занятий была разной среди разных слоев английского общества.

          Помните, как Шекспир словами принца Гамлета говорил о какой-то гнили в государстве? Может он к этой гнили и спортивные занятия причислял? Вроде дикой и безобразной по форме и последствиям игры, которую считают прародительницей современного футбола, в которой две группы агрессивно настроенный мужиков, явно не джентльменов, толкаясь, ругаясь и вообще обращаясь друг с другом по зверски, в сопровождении не менее безобразным образом ведущей себя толпы зрителей, гоняли какое-то подобие мяча.?

          Нормальные англичане, очевидно, не нашли более подходящего слова для ее обозначения, чем то, которым называли игру природы, в результате которой появляются всякие отклонения, то есть мутанты, химеры, уроды и тому подобное.
          Удивляетесь? Зря. Ведь еще в начале XIV века английский король Эдуард II издал указ, под страхом тюремного заключения запрещавший игру в футбол, так как она приводила к массовым беспорядкам в городе, являлась злом уже сама по себе и противоугодной богу.
          Или вот еще один пример.
          Среди английских джентльменов всякие там телячьи нежности, вроде: бросания перчатки и цивилизованного выяснения отношений, в почете были не всегда. Довольно долго все решалось с помощью элементарного мордобоя, который со временем приобрел вид бокса и стал популярным состязанием для атлетов и развлечением для зрителей.
          Бокс, как и футбол, тоже не всем нравился. Очень многие воспринимали его как явление ненормальное и причисляли к другим порочным отклонениям, которые называли словом спорт.
          Нормальные люди по-другому и не могли назвать такие безобразия. Ведь в Англии, да и у нас тоже, и игра, и другие занятия, связанные с физической активностью, всегда были самые разные. Играйте себе на здоровье во что хотите. Есть даже игровой метод обучения всяким полезным делам и наукам.
          Дети играют, взрослые играют, но никто эти игры спортом не называет. Пока играют для общего развития, для здоровья и без спортивного азарта. Соревнования тоже везде и всегда проводились по различным направлениям деятельности. У музыкантов и певцов, например. Или у строителей и лесорубов. А соцсоревнования помните?
          А вступительные и выпускные экзамены? Но и их никто не называет словом спорт. Пока они в спорт не превращались. Вернее до тех пор, пока их в спорт не превращали, искажая при этом их целевую направленность и извращая формы проведения. Кто? Иногда сами участники. Но все чаще и чаще определенного рода дяди и тети, которые хотят получить для себя какую-то выгоду. Что это может быть за выгода? В целом ответ сформулировал в VI веке до нашей эры древнегреческий философ Пифагор. Он уже тогда заметил, что кого-то на Олимпийские игры тянет жажда венца и славы победителя, кого-то меркантильный интерес дешевле купить и дороже продать товары, а кого-то просто получение удовольствия от наблюдения за всем, что там происходит.
          О самом Пифагоре, кстати, чего только не говорят. Ладно уж, что ему приписывают авторство всем известной теоремы – ведь уважаемый философ действительно занимался математикой. Но то, что его причисляют к атлетам-бойцам и победителям Олимпийских игр – просто фантазия или ложь. Ну, нет об этом достоверных фактов. Просто делу своему, каким бы бестолковым и даже вредным оно ни являлось, каждый старается найти оправдание, придать благообразный, общественно значимый смысл и престижность. И нет для этого средства лучше, чем привлечение к участию в этой деятельности людей знаменитых и авторитетных. В том числе интеллектуалов. Или просто наврать, что они этим тоже занимаются.
          Такие приемы используются не только для распространения спорта, но и курения, “культурного” употребления алкоголя и наркотиков, сексуальных извращений, идеологических и религиозный учений и т.п.
          Так что выгода от превращения какой-либо деятельности в спорт может быть различной. К тому же слово спорт имеет не только значение страстного, азартного увлечения, но и того, что служит лишь средством достижения успеха, причем в неодобрительных сравнениях.

У каждого свое восприятие мира, свои ценностные ориентации и свои авторитеты. Поэтому многие не видят или не хотят видеть, что и по происхождению, и по содержанию, и по результатам спорт – это химера, мутант и явление совсем ненормальное, а совсем не то, что насочинял о нем один французский барон и о чем все активнее трубят наши спортивные функционеры. Я имею в виду барона Кубертена и его “Оду спорту”. Слышали? В чем-то он был, конечно, прав. По-своему. Ведь каждый может верить во что хочет и чему хочет, но …

          Слово химеры имеет значение причудливой, несбыточной мечты. Может барон Кубертен просто мечтал и фантазировал, когда сочинял свою оду? Как другой барон-мечтатель – Мюнхгаузен? Или как Ленин – мечтатель кремлевский? Помните? Только и Ленин, и Кубертен, в отличие от Мюнхгаузена, свои мечты очень старались воплотить в жизнь, так как считали, что их дело правое. Но правд много, а истина одна. А критерием истины пока еще признается практика, которая показывает, что сочинения Кубертена на спортивную тему как минимум и есть фантазия, если не преднамеренная ложь. Он же прекрасно понимал, что спорт может вызывать как самые благородные, так и самые низменные страсти, что спорт может служить укреплению мира и подготовке к войне. А в смысле оздоровительной направленности и нравственного совершенствования только слепой не видит ненормального и дегенеративного воздействия спорта на тело и душу человека.

          Говоря о том, что спорт – химера, я имею в виду не просто значение слова или его смысл, а то, что за ним скрывается, и что спорт представляет из себя практически. А практически это и есть смесь разнообразных и, в большинстве своем, ненормальных видов человеческой деятельности. Причем, как ненормальной деятельности уже самой по себе, так и ненормальных проявлений нормальной, обычной и естественной. Именно в этом и заключается химеризм в спорте, который сегодня находится на более высоком витке спирали своего развития. Если можно дегенеративно-прогрессирующее явление считать развитием.

IFBB - ФБФР
NPC/IFBB анонсирован новый класс CLASSIC PHYSIQUE

7 сентября 2015, Питтсбург, Пенсильванuя – NPC (National Physique Committee) c гордостью объявляет о созданuu нового подразделенuя в своем составе под названием CLASSIC PHYSIQUE. Совместные усuлuя Президента Jim Manion, J.M. Manion, Tyler Manion, и Tony Blinn, руководителей IFBB Professional League, привели к тому, что теперь  между категориями Bodybuilding и Men’s Physique появится промежуточный класс  CLASSIC PHYSIQUE, который… заполнит собой разрыв, образовавшийся между этими категориями (BB и MP).

Новая категория будет для спортсменов, которые хотят иметь мускулатуру, более объемную, чем тот размер в настоящее время приемлемый для  Men’s Physique, но не такую мускулатуру и общий внешний вид действующих стандартов для бодибилдинга.
Стандарты для класса уже разработаны и позднее будут публиковаться на NPCNewsOnline.com
Весь 2016 год новая категория CLASSIC PHYSIQUE будет прuсутствовать на соревнованиях нацuонального уровня NPC и будет, так же как и в случае с Men’s Physique в 2011 году, формuроваться (создаваться) аналогичный дuвuзuон в IFBB Professional League.
Что это значит для тех, кто является членом IFBB под руководством ее Презuдента Доктора Рафаэля Сантохи?
Это значит, что наши «классики», при  наличии соответствующих титулов смогут через свои Национальные Федерации и через IFBB оформлять PRO CARD. На мой взгляд очень хорошая новость, ребята смогут расти дальше, не останавливаться на достигнутом!Вот собственно так выглядит таблица соотношения РОСТ-ВЕС для нового класса:

Что сразу бросается при пересчете, что нормативы NPC более щадящие, так, для атлета ростом 190 см, можно иметь вес почти 109 кг.

Критерии судейства пока отражены вот в этой, очень ёмкой фразе:
«Muscularity and Body Condition – Judges will be looking for competitors who display muscular size, symmetry, balance and proportion, with an emphasis on definition and condition. The ideal physique will display an aesthetic appearance highlighted by a small waist» – симметрия, эстетика, баланс, пропорции, талия, безупречныйвнешний вид…

Судьu будут оценuвать спортсменов в следующем порядке:
1. Оценка пропорций в четырех поворотах
2. Пять обязательных поз:
• Front Double Biceps;
• Side Chest;
• Back Double Biceps;
• Abdominals and Thighs;
• Favorite Classic Pose (No Most Muscular);
3. Финал будет состоять из:
•  Исполнение posing routine (произвольная программа – максимум 60 сек)
• Раунд сравнения
• Posedown

В качестве соревновательного костюма анонсuрованы «short spandex trunks» – ‘плавкu uз классической эры ББ, как я по крайней мере перевёл это словосочетанuе.

P.S.
Для ВСЕХ, для общего понимания: NPC / IFBB PRO LEAGUE и IFBB разные организации, которые очень тесно между собой сотрудничающие. От того и порой возникают некоторые несоответсвия в различных направлениях их деятельности. Впрочем, это совсем отдельная тема для разговора.
А.ТИМОШЕНКО, судья высшей категорuu IFBB (PRO).

Фитнес
В гостях у нас Оксана ОРОБЕЦ, Team EastLabs.RU
Оксана ОРОБЕЦ
История выступлений:
    • 2007 … Кубок Украины (ФББУ), фитнес, женщины свыше 164 см – 2 место
    • 2009 … Чемпионат Киева, фитнес, женщины абсолютная категория – 2 место
    • 2009 … Чемпионат Украины (ФББУ), фитнес, женщины свыше 163 см – 2 место
    • 2010 … Кубок Украины (ФББУ), фитнес, женщины свыше 163 см – 1 место
    • 2010 … Чемпионат Европы по фитнесу (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 5 место
    • 2010 … Чемпионат мира по фитнесу среди мужчин (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 5 место
    • 2011 … Гран-При Байкал, фитнес, женщины абсолютная категория – 7 место
    • 2011 … Чемпионат мира по фитнесу (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 5 место
    • 2012 … Чемпионат Европы по фитнесу (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 3 место
    • 2012 … Чемпионат мира по фитнесу (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 2 место
    • 2012 … Arnold Classic Amateur Europe (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 2 место
    • 2013 … Чемпионат мира по фитнесу (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 3 место
    • 2013 … Arnold Classic Amateur Europe (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 1 место
    • 2014 … Arnold Amateur (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 1 место
    • 2014 … World Ladies Cup (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 2 место
    • 2014 … Olympia Amateur Europe (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 4 место
    • 2014 … Чемпионат мира по фитнесу (IFBB), фитнес, женщины свыше 163 см – 2 место

EASTLABS.RU: Как ты представляешь себе идеального мужчину?
Оксана ОРОБЕЦ: Наверное, идеальный мужчина это смесь мудрости и спокойствия Будды и Ошо, чувством юмора- Джима Керри и Эдди Мёрфи , физической подготовкой – Ричча Фронинга, кулинарными способностями – Джеми Оливера, глазами – Йена Семихолдера…. Это может быть нескончаемый список качеств ИДЕАЛЬНОГО. Мужчина (как и женщина) должен быть тот самый… твой человек, а не идеальным или лучшим.

EASTLABS.RU: На обложку какого журнала ты бы очень хотела попасть и почему такой выбор?
Оксана ОРОБЕЦ: Еще год назад очень хотела попасть на обложку «Железного Мира»”. Честно говоря, искренне надеялась, что именно за «заслуги» на мировой арене, на обложку этого издания и попадают спортсмены. Но эта мечта не состоялась. И как уже понимаю, не состоится. Почему хотелось? Это журнал о моем виде спорте, то чем я занимаюсь профессионально и достигла определенных вершин, и увидеть свое лицо на обложке самого крупного издания это в какой- то мере «успех» или «признание», как мне казалось.

EASTLABS.RU: Какие комплименты тебе делают чаще всего?
Оксана ОРОБЕЦ: Пожалуй… Красивая, умная…

EASTLABS.RU: Что тебе больше нравится: слушать или говорить?
Оксана ОРОБЕЦ: Определенного слушать. Как-то так сложилось, что я не люблю говорить. Как говорится – болтать. Не люблю и не умею болтать ни о чём. Многие мне со смехом рассказывают, что до знакомства я казалась им заносчивой или высокомерной т к не разговариваю много со всеми. Бывает…

EASTLABS.RU: У тебя есть комплексы? Как ты с ними борешься?
Оксана ОРОБЕЦ: Точно знаю, что они были когда-то, но, кажется, прошли… Так как не знаю чем могут меня смутить на сегодняшний день. Всегда очень переживала из за своей внешности, и из- за того что не умела говорить «на публику». Сейчас этих комплексов нет. Внешность не поменялась, как-то само пришло принятие себя, а на счёт «публики» и «говорить» – то спокойно читаю лекции для любых аудиторий, что для 10 человек, что для 200, и получаю от этого огромное удовольствие.

EASTLABS.RU: О чем ты больше всего сожалеешь?
Оксана ОРОБЕЦ: Могу сожалеть по мелочам и не долго. Обычно это относится к тому, что в какой-то ситуации неправильно себя повела, сделала бы по другому и т. д. Понимаю, что это я сейчас с опытом и мозгами, которые есть, и приходит осознание и сожаление или желание поменять, а на момент ситуации, когда ты находится в эпицентре события, ты не видишь себя со стороны и не совсем понимаешь, как сделать правильно. Но, именно так мы растем, становимся мудрее, рассудительней, спокойней.

EASTLABS.RU: Что вызывает у тебя настоящий, неподдельный страх, даже ужас?
Оксана ОРОБЕЦ: То что во что я сейчас искренне верю может оказаться обманом.

EASTLABS.RU: Какой у тебя любимый мультфильм?
Оксана ОРОБЕЦ: Новогодние выпуски «Том и Джерри».

EASTLABS.RU: Ты терпима к непорядочности?
Оксана ОРОБЕЦ: Нет. Определенно нет. Если происходит, какая-то несправедливость, и ты стал свидетелем этого – просто игнорируя и делая вид, что тебя это не касается – ты тем самым по умолчанию соглашаешься с происходящим. Этому меня научила мама на собственном примере. Случай из жизни: нам с братом было лет по 6, мы с мамой вечером возвращались с тренировки, и услышали рыдания подростка лет 10, которого тянул за руку какой-то мужик. Мальчик упирался, плакал, умолял его отпустить, а мужчина, ростом под 190см и за 100 кг, силой его тянул за собой. Вокруг шли люди, и никто даже голову не повернул на это, в происходящее вмешалась моя мама, заступившись за ребенка и потом уже другим мужчины решили поинтересоваться… в чем же дело. Мама не испугалась, не прошла мимо – а защитила ребенка. Много слов не надо, достаточно было примера.

Спортпит
Спортивное питание как искусство продаж: GEON & 5LB.

Руководители Компании «ГЕОН» и спортсмены представляющие на российском рынке бренд спортивного питания GEON провели тематическое занятие с продавцами широко представленной в Москве и очень популярной в России сети магазинов 5LB.

Тема: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ КАК ИСКУССТВО ПРОДАЖ.

СПРАВОЧНО:
ООО «ГЕОН» основано в 2006 году и на начальном этапе работы специализировалось исключительно на поставках лекарственного сырья на фармацевтические предприятия. На рынок спортивного питания компания вышлю лишь 3 года назад с небольшой линейкой продуктов под брендом GEON. Благодаря работе коллектива, включающего научный отдел, состоящий из молодых ученых и диетологов, гибкой маркетинговой политике и действительно высокому качеству, продукция под брендом GEON нашла своего потребителя уже с первых месяцев поступления в продажу. Сегодня GEON это активно развивающийся бренд, постоянно расширяющий линейку своих продуктов.
5LB лидер среди российских магазинов по продаже спортивного питания и единственная компания, имеющая крупную развитую сеть магазинов в этом сегменте. Кроме этого, Компания «5лб» крупнейшая сеть магазинов спортивного питания. Открыто 43 розничных магазина, работающих в Москве и число их, постоянно увеличивается.

Бодибилдинг
Евгений Клочков – у нас есть разные новости. Свадьба!
Уррра!!! СВАДЬБА!!!! Евгений Клочков, широко известный как в России, так и за рубежами нашей Родины культурист связал себя узами брака. Портал EASTLABS сердечно поздравляет молодоженов с таким значимым событием в их жизни!
Тренировки
Нашествие фейковых ягодиц: инъекции, импланты и иные “инновации”
Перевод статьи с ресурса Testosterone Nation об используемых в данный момент технологиях в сфере пластики и увеличения ягодиц.

Автор: Джон Романо. Джон – владелец и управляющий залом Gold’s Gym в Гвадалахаре, авторитетный эксперт в сфере фитнес-индустрии и допинга.

 

Настоящие или нет?
Эпидемия увеличения ягодиц началась в Южной Америке, затем проникла в Голливуд и, распространяясь через соцсети, добралась почти до каждого зала. Речь, конечно, не о натуральной накачке своих мышц, а об искусственном увеличении: импланты, инъекции жира и прочие радости.
Некоторые девушки, потрясающие объемными ягодицами, признаются в том, что добились их операцией; но большинство продолжает отрицать и рассказывать про адскую работу в зале и старый добрый присед. Но их выдает пропорция бедра-ягодицы.
Естественно, тренировками можно прицельно накачивать одну мышечную группу, но все же, нагрузку при этом получают и окружающие синергисты. Даже девушка с невероятным генетическим потенциалом, накачав отличные ягодицы, получит при этом и пару сильных (и привлекательных) ног… а не мешок картошки, нависающий над двумя зубочистками.
Да кому это нужно!?
Увеличить ягодицы мечтает множество женщин – даже тех, кому абсолютно плевать на остальные мышцы. В некоторых культурах общество это поощряет, как и увеличение груди. Но если грудные железы невозможно накачать никакими тренировками, то ягодицы – это все же мышцы. Они увеличиваются в силовой раме, а не на операционном столе. Однако сегодня (особенно в Южной Америке) все не так.
Мода достигла такой стадии, что женщины идут на все, используют самые опасные и болезненные способы пластики. Зачем? Кто-то просто хочет привлечь к себе внимание, кому-то жизненно необходимы лайки, кто-то хочет больше чаевых в стрип-клубе, у кого-то больной на голову партнер, а кто-то тупо копирует все, что делают звезды.
Если вы тренируетесь с железом, то просто не видите в этом смысла. Понятно же, что фейковые ягодицы не сравнятся с построенными в зале. При этом импланты в ягодицах не всегда заметны, порой и фитнес-звезды их вставляют, только не перебарщивают. Но каким бы мастером ни был хирург, в жизни искусственный зад никогда не будет так же хорош, как настоящий.
Конечно, если хотите выступать в фитнес-конкурсах и развили великолепную мускулатуру, но никак не можете накачать отстающие ягодицы, то придется ложиться под нож. Но (как и в случае с грудью) есть разница между пропорциональными имплантами и чудовищно огромными.
Статистика
Согласно данным Американского сообщества пластических хирургов (American Society of Plastic Surgery) в 2015-м году было проведено почти 5000 операций по увеличению ягодиц. Хотя операций по увеличению груди и подтяжек лица пока еще больше, пластика ягодиц – быстрорастущий тренд, в 2013-м в США было всего 942 операции, а в 2014-м – уже 1863. Ну и просто гляньте на обложки глянцевых журналов – все только начинается.
 
Ким Кардашьян – свои или нет?
Ким Кардашьян вряд ли стала бы знаменитостью, если б не ее выдающиеся объемы ягодиц. Когда она только начала их демонстрировать, то утверждала, что сама наработала в зале. Нас, конечно, эта бессовестная ложь возмутила до глубины души. Мы знаем, как выглядят мышцы. Не так.
В одном из самых умопомрачительных эпизодов своего ТВ-шоу она решила положить конец «клевете» и легла на МРТ. И МРТ показала, что в ее ягодицах нет никаких имплантов. Представляете? Этот невероятный зад – полностью заслуга ее гениального тренера! Реалити-шоу показало нам реальную задницу!
 А то уж мы начали думать, что Ким Кардашьян вообще не заходит в зал.
Однако если у человека есть мозги, то видя выдающиеся ягодицы и не наблюдая никакого мышечного «тонуса» где-либо еще, он чует подвох. Если это не импланты, то что?
Мышцы не могут быть такой формы, а жир сам так не откладывается. Пускай это не импланты. Но это НЕЧТО ИНОЕ, например, пластика ягодиц путем пересадка жировой ткани.
Ким Кардашьян:
Пересадка жира
Вполне возможно, что Кардашьян пересадили в ягодицы ее собственный жир из отложений на талии. Таково, по крайней мере, мое экспертное мнение.
Процесс выглядит следующим образом. Сначала проводится процедура липосакции,  извлеченный жир перемешивают в некий «коктейль». В жидкой форме его заливают в специальные картриджи (или шприцы), а потом хирург вводит этот жир во множество разных точек ягодиц, раздувая их до невероятных размеров.
«Улучшенная» пластикой задница
Пластические хирурги называют все эти операции «бразильскими подтяжками ягодиц», будь то пересадка жира, инъекция различных косметических наполнителей или вставка имплантов. Процедуры, кстати, весьма дорогие и богатые на осложнения.
Одна из потенциальный проблем с пересадкой жира – он может частично распределиться или израсходоваться, из-за чего ягодицы «поплывут». Потребуется вкалывать заново. Так что свой жир менее опасен, чем имплант, но первичная операция и повторные инъекции «для поддержания» могут обойтись в $20 000.

Масляные ягодицы

Более бюджетный вариант – вколоть в зад специальные масла, как качки вкалывают в бицепс. Все происходит примерно так же, только врач, или санитар, или «эксперт» из подворотни вводит косметический наполнитель или силикон для медицинского применения (в лучшем случае). Тут важно и качество работы, и качество жидкости. Если что-то пойдет не так, последствия могут быть самые печальные.
Настало время ужасающих историй
Поскольку все зародилось в Америке, южнее США, первые трагедии произошли там же. Одна из самых мрачных историй произошла в Гвадалахаре и связана с женщиной по имени Мириам Юки Гаона Роблес (Myriam Yukie Gaona Robles). Она управляла салоном красоты, в котором предлагались услуги по похудению, уменьшению морщин, увеличению груди, бедер, ягодиц и чего угодно вообще. Даже скидки были!
1500 женщин соблазнились низкими ценами и, сами того не подозревая, стали подопытными мышами: им вкалывали промышленный силикон и детское масло.
После чего сотням несчастных понадобились настоящие врачи, потому что результатами были инфекции, увечья и уродство. Одной из пациенток была сестра известной актрисы, поэтому СМИ неделями скармливали аудитории все подробности с откровенными иллюстрациями. А Роблес именовали La Matabellas, что означает «Убийца красоты». В итоге она попала в тюрьму на 12 лет (и стала первой в мире осужденной за такое преступление). Но я думаю, что женщины, которые потеряли части тела, впаяли бы ей больше.
Американская история ужасов
Думаете, в цивилизованной стране такое невозможно? Несколько примеров:
  • 2011: практикующая без лицензии женщина из Нью Йорка арестована по подозрению в ведении у себя дома бизнеса по накачке груди и ягодиц жидким (но не медицинским) силиконом.
  • 2012: во Флориде арестован мужчина по подозрению в проведении серии процедур «задоувеличения» с помощью инъекций коктейля из каучукового клея и пасты для покрышек.
  • 2013: в Майами молодая женщина умерла после инъекции в ягодицы. «Доктор» из Венесуэлы, который ее провел, успел улететь из страны до ареста. Другие пациенты госпитализированы с нарушениями зрения и внутренними кровотечениями.
  • 2015: в Нью Йорке умерла женщина после операции по увеличению ягодиц. Никакой лицензии, неизвестный наполнитель, «операционная» располагалась в подвале дома.
  • В Атланте получила тюремный срок женщина, более десяти лет осуществлявшая инъекции промышленного силикона (предназначенного для смазки металла или пластика). Как и многие другие специалисты подполья, они заклеивали место укола суперклеем и ватными шариками, чтобы силикон не вытек.
Вечеринки с уколами
Ради дешевых инъекций женщины отправляются в совсем уж странные места, где им могут вколоть те же промышленный силикон и пасту для покрышек. Результатом может быть серьезная инфекция, жуткие шрамы, уродство и даже угроза жизни. Если же все пройдет «успешно», то они получат частично «зацементированный» зад, который никогда не будет выглядеть натурально.
Если с инфекциями еще можно справиться, то кое-что уже не обратить вспять: рубцы, хронические боли, повреждение нервов, некроз (отмирание тканей). И самое необратимое – смерть.
Однако, бюджетные «укольщицы», зазывающие к себе неразумных клиенток, так ведут свой «бизнес», что их карьера не может быть продолжительной.
 
Истории «успеха»
Конечно же, не каждая операция по увеличению ягодиц заканчивается плачевно. Некоторые женщины (и даже мужчины) делают себе небольшую подтяжку зада, которую никто не замечает. Однако, как говорит пластический хирург Тенсор Мир из больницы Леннокс Хилл в Нью Йорке, всегда есть повод для опасений: «Это как бомба с часовым механизмом. Пока незаметно тикает, но рано или поздно вылезут проблемы. Осложнения могут проявиться через 20 лет после операции».

Данна Бруна:

Признавшиеся
Среди девушек, прошедших процедуры по увеличению ягодиц, есть и такие, кто не скрывает и готов поговорить об этом. Например, близняшки Бруна из Аргентины. Они и тренируются, и объездили множество пластических хирургов от Беверли-Хиллз до Колумбии.
Посмотрите на них внимательно, девушки: мышцы ягодиц не будут так выглядеть никогда, что бы вы ни вытворяли в зале. И если вы хотите такого же мультяшного вида, то вам поможет только операционный стол, а не старый добрый гриф, много блинов и литры пота.
Конечно, опытный хирург в стерильных условиях может провести качественную операцию. И вы можете получить желаемую внешность без проявившихся сразу осложнений. Но хотя бы не рискуйте с дешевыми проходимцами.
И все же остается один вопрос: почему бы просто не работать в зале и не радоваться своим настоящим ягодицам?
Бодибилдинг
Grand Prix Fitness House PRO & FIBO Power, 4. – 6. april 2014

1 ноября 2014 года в Санкт-Петербурге состоятся соревнования среди профессионалов по бодибилдингу. 12 сильнейших PRO атлетов класса OPEN  будут бороться за возможность квалифицироваться на самый престижный турнир в мире Mr Olympia.

FIBO POWER – самая крупная в Европе выставка МИРОВЫХ достижений фитнес-индустрии в области спортивных единоборств и силового спорта. Экспозиция выставки – больше чем 130 представителей из 35 стран. Даты проведения: 3 – 6 апреля. Место проведения: Кёльн, Германия.

Именно со 2 по 6 апреля, мне поручено работать на этой выставке в качестве лица, которому доверено произвести презентацию нашего русского PRO турнира, среди многочисленных участников и посетителей выставки в Кёльне.

Посетители: Ожидается около 30 тысяч любителей спорта и культуризма, а также огромная масса профессионалов и предпринимателей фитнесс-индустрии.

Атлеты с мировым именем: Markus Rühl, Dennis Wolf, Nikola Weiterova, Flex Lewis, Roelly Winklar, India Paulino, Daniel Toth, Dexter Jackson, Sami Al Haddad, Big Ramy, Grand Prix Fitness House PRO & FIBO Power, 4. - 6. april 2014Dennis James, Rich Piana, Johnnie Jackson, Oksana Orobets, Zack Khan, Larissa Reis, Nathalia Melo, Mariusz Pudzianowski, Alexel Lesukov, Jay Cutler, Ronnie Coleman, Phil Heath, Kai Green, Shawn Roden, Cedric McMillan, Ronny Rockel, Matthias Botthof, Regiane Botthof (Де Сильва), Алексей Шабуня, Oleg Anissimov, Natalia Gacka.

Стенды в том числе представляют партнеры ГП «Фитнес Хаус ПРО 2014» компании AMIX и NEBBIA. EastLabs – аккредитация получена, и, значит, я буду присутсвовать на выставке на самых что ни на есть законных основаниях:

«Dear Mr Timoshenko,

Thank you for your interest in FIBO POWER 2014. You are welcome to visit the trade fair. Your press ticket is available at the FIBO POWER Press Counter opening from 3 April 2014 (at the entrance Süd, koelnmesse – Exhibition Centre Cologne). Please be informed that due to the huge request for accreditation we cannot dispatch the cards in the run-up to the fair.

The FIBO Press Centre is located near to the entrance north at Congress-Centrum Nord Koelnmesse/KölnKongress (next to hall 8, first floor) and is opened during the fair. Here you will get information about FIBO and FIBO POWER in the form of press kits, the show catalogue and exhibitors’ information.

Press Information and Press Photos you can download at the press section of www.fibo-power.de.

Best regards from FIBO POWER Press Department,

i.A. Olesja Kehler».